Polpette di ceci e verdure con purè di patate dolci

Ingredienti
Per le polpette:
1,5 tazze (200 g) di ceci (cotti o in scatola, scolati)
1 zucchina media (100 g), grattugiata
1 carota media (100 g), grattugiata
3 cimette di broccoli, tritate finemente
2 uova grandi

1 cucchiaino di cipolla in polvere
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di aglio in polvere
1/6 di tazza (20 g) di farina di ceci
1 cucchiaio di amido di mais

Sale q.b.
Per il purè di patate dolci:
1 patata dolce media (circa 250 g), sbucciata e tritata
1 carota media (100 g), sbucciata e tritata
1/3 di tazza (80 ml) di latte senza lattosio
1 cucchiaio di lievito alimentare
Sale e pepe nero q.b.
Aneto fresco per guarnire
Fiocchi di peperoncino (facoltativo)

Istruzioni
Preparare il Polpette:
Schiaccia i ceci in una grande ciotola usando una forchetta o uno schiacciapatate fino a ottenere un composto leggermente grumoso.
Aggiungi zucchine grattugiate, carote e broccoli tritati finemente.
Condisci con cipolla in polvere, paprika, aglio in polvere e sale.
Aggiungi farina di ceci e amido di mais fino a quando il composto non è ben amalgamato.
Metti in frigo il composto per 30-60 minuti per farlo rassodare.

vedere il seguito alla pagina successiva

Yo Make również polubił

La Cheesecake DIVINA è il mio dolce preferito

Ingredienti Per la base: 200 g di biscotti secchi (tipo digestivi o integrali) 100 g di burro fuso 1 cucchiaio ...

Alleggerire il sapore dell’aglio, i trucchi più utili

L’aglio è un ingrediente fondamentale nella cucina di molte culture, noto per il suo sapore intenso e le sue proprietà ...

Ricetta del pane a crosta dura

INGREDIENTI: 1 tuorlo d'uovo (per ricoprire) 2 tazze di acqua 2 uova 1 cucchiaino di zucchero 5 tazze di farina ...

Pizze smart: il modo alternativo per renderle soffici e gustose!

Come fare delle pizzette facili e veloci con una bottiglia! INGREDIENTI 160 ml (0,65 tazze) di acqua calda 160 ml ...

Leave a Comment