Dieta militare: perdi 3 chili in 3 giorni con questo programma (menù completo)

Alcune persone che hanno provato questa dieta si sono sentite più stanche del solito perché non ricevevano la stessa quantità di energia dai carboidrati. Tuttavia, se cercate di fare esercizio fisico almeno ogni giorno durante questa dieta, dovreste riuscire a evitare questo problema.

Settimana 1:

Lunedi :

Colazione – 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo – 1 frutto e 2 fette di pane
Cena – Insalata e pollo alla griglia
Martedì :

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode.
Pranzo: insalata verde e pollo alla griglia.
Cena: 2 uova sode, insalata e un’arancia.
Mercoledì:

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode.
Pranzo: formaggio, una fetta di pane e un pomodoro.
Cena: insalata e pollo alla griglia
. Giovedì :

Colazione – 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo – 1 frutto
Cena – insalata e pollo alla griglia
Venerdì :

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
. Pranzo: verdure al vapore e 2 uova sode.
Cena: pesce alla griglia e insalata.
SABATO:
Colazione: 1 frutto e 2 uova sode.
Pranzo: 1 frutto.
Pranzo: insalata e pollo alla griglia.
Domenica:

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode.
Pranzo: verdure al vapore con insalata di pollo e pomodori.
Cena: verdure al vapore.
Settimana 2:

Lunedi :

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo: pollo e insalata
Cena: 2 uova sode, insalata e arancia
Martedì:

Colazione: frutta e 2 uova sode.
Pranzo: verdure al vapore e 2 uova sode.
Cena: pesce alla griglia e insalata.
Mercoledì:

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode.
Pranzo: insalata e pollo.
Cena: 2 uova sode, insalata e un’arancia
. Giovedì :

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode.
Pranzo: formaggio, 2 uova sode e verdure al vapore.
Cena: insalata e pollo alla griglia
. Venerdì:

Colazione – 1 frutto e 2 uova sode
Pranzo – Insalata di tonno
Cena – Insalata e 2 uova sode
Sabato:

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode.
Pranzo: insalata e pollo.
Cena: 1 frutto.
Domenica:

Colazione: 1 frutto e 2 uova sode.
Pranzo e cena: pollo alla griglia e verdure.