Barrette energetiche all’avena tostata – Ricetta senza cottura

Da portare come spuntino per la scuola o il lavoro.
Da usare come sostituto del dessert per un’opzione dolce più sana.

Consigli di cucina

Tostare noci e semi per un sapore extra.
Se il composto sembra troppo asciutto, aggiungere un cucchiaio di miele, sciroppo d’acero o acqua calda.
Conservare in frigorifero fino a 1 settimana o congelare per una durata maggiore.
Aggiungere proteine ​​in polvere per uno spuntino post-allenamento.
Sperimentare spezie come zenzero, cardamomo o cacao in polvere per sapori unici.

Benefici nutrizionali

Avena: ricca di fibre per la digestione e l’energia.
Noci e semi: ricchi di grassi sani, proteine ​​e antiossidanti.
Frutta secca: fornisce dolcezza naturale e vitamine essenziali.
Arachidi: ricche di proteine ​​per il recupero muscolare e un’energia prolungata.
Informazioni dietetiche

Vegano (quando si usa cioccolato senza latticini).
Senza glutine (usare avena certificata senza glutine).
Senza zucchero raffinato.